Понимаю. У 90% ребят такая же история:
учёба, работа, дела, завалы. И как раз из-за этого
тебе важно настроить питание: когда день забит,
решает не мотивация, а энергия и голова - которая
не плывёт от хаотичного жора.
Поэтому внутри — быстрые блюда, понятные
продукты, простой контроль 5-10 минут в день и
режимы «антислив» и компенсации срывов.
Ты начинаешь продуктивнее учиться и работать,
легче жить в своём графике. А если тренируешься,
то ещё и прогресс на тренировках пойдёт быстрее.
Я всё максимально упростил:
даже если внедришь систему не на 100%, а
частично — ты всё равно почувствуешь эффект.